쿠션 탄궁 운동화 발목 부상

운동선수들은 모두 전문적인 장화를 가지고 있다. 다리 보호는 운동의 상처를 받지 않도록 보호한다.

교육부에 따르면 현재 겨울철 장거리 달리는 광저우 초등학생들은 운동 강도는 선수를 미치지 못했지만, 발육기에 합격한 ‘전화 ’가 두 발을 보호하고 있으며, 부상이나 무릎 손상을 받지 않도록 해야 한다.

신기한 몇 발길을 걷는 것은 요구가 있다.

장기간 조깅은 신체에 대한 손상을 초래할 수 있으며, 비틀림, 무릎통, 근건염 등이다.

스니커즈를 잘못 신었지만, 강신의 헬스 역할을 할 수는 없지만, 반대로 발과 무릎의 건강에 영향을 줄 수 있다.

운동화 비비비비비틀기 쉬운 중산의학대학 강복계 특채교수 오곤영 교수는 샌들, 구두, 스니커즈, 스니커즈가 안정적인 역할을 하지 않기 때문에 무릎을 다치거나 무릎을 다치게 할 수 있으니 절대 신고 다니지 마세요.

발의 편함과 피진, 미끄럼 방지 및 안정적인 운동화를 선택해야 한다.

어떤 운동화는 발의 기능을 보호하는 것일까?

운동화를 구매할 때 손으로만 느껴 보면 단연 후원자컵 (후639797원) 이 안정된 뒤꿈치뼈를 방지하고 뒤꿈치게 된다.

1,13,000 m의 장거리 (발굽)는 정형적 으로 체중 을 지탱 하 고 발 을 하 고 발 의 탁탁 력 을 강화 하 고 1,000 m의 장거리 경주 시 피로, 발통 기회 를 줄일 수 있다.

"좋은 신발"도 불합격 "이라며"요즘 아이가 운동화가 부족하지 않다고 말했다. 수백 원짜리 신발을 구하는 디자인을 하나하나 더 많이 샀습니다.

그러나 자주 등장하는 경우는 방식이 부당하고 걷는 방식이 부당하고 운동화를 생생하게 갈아서 운동화를 비운동화로 만드는 효과가 있다.

예를 들어 많은 사람들이 신발을 신을 신었을 때, 직접 신발을 밟은 후 3639777으로 발을 밟고 신발을 오래 걸쳐 신 후, 신은 3639797의 지탱면을 잃고 비틀린 작용을 잃었다.

또 오래 신은 운동화 굽이 닳아서 신발이 너무 크거나 너무 작은 등은 운동이 손상될 수 있다.

코트가 너무 딱딱한 방진슈즈를 선출하고 너무 딱딱한 루스나 불평한 길은 달리기에 적합하지 않다.

볼록형 노면을 달리면 무릎의 압력을 증가시켜 관골 통증을 일으킨다.

그래서 달리기 장소가 너무 딱딱하면 진동적인 슬리퍼를 골라야 한다.

구매 시 고흡진성 기능의 신발소재를 선택하여 쿠션, 탄궁 디자인의 스니커즈를 피하는 이 두 가지 디자인은 모두 발목 관절에 상처를 주기 쉽다.

특히 몸무게가 과중한 어린이들도 충격 슬리퍼를 선택해야 한다.

정상적으로 보행할 때, 관절은 50%의 고체중과 비슷하고 달리기를 할 때, 특히 오르막에서 스트레스가 체중 세 배로 증가할 수 있기 때문이다.

운동적 상해 를 어떻게 줄일 수 있 는 것 이 청소년 이 적지 않 은 사람들 도 적지 않 은 아침 달리기 운동 운동 운동 운동 운동 운동 을 하 는 것 을 제안 하 고 다친 기회 를 줄이 는 것 은 단거리 에서 근력 과 인내력 이 시간 과 속도 를 천천히 증가 했 다.

달리기 거리 및 운동 강도를 갑자기 늘리지 마라.

가급적 위아래로 달리지 마라.

너무 딱딱하고 불평한 노면에서 달리지 마라.

신기에 맞는 런닝슈즈를 신고, 운동화가 이미 마모되었는지 주의한다.