직장에서 어떻게 자신의 “ 나쁜 성질 ” 을 통제할 것인가

직장에서 어떻게 자신의 나쁜 성질을 통제해야 합니까?

자신의 정서가 중대한 파동으로 나타나 자신의 감정을 통제할 수 없을 때, 빨리 심호흡을 하고, 호흡 사이로 자신의 기분을 좀 안정시켰다.

그리고 내 마음속에 화내지 않는다고, 이 일은 더 화가 날 만한 곳이 없다며...

이런 심리 암시를 통해 자신의 정서에 대한 통제를 한다.

또 직장인들도 가벼운 통증을 통해 자신의 감정을 억제할 수 있다.

손목에 고무줄이 묶여 있어 나쁜 성질을 억제할 수 없을 때 고무줄을 부드럽게 잡아당기며 가벼운 통증으로 자신을 일깨우치고 오래 오래 걸리면, 이는 일종의 성질을 통제하는 방식이 될 수 있다.

어느 때 게으름을 피우는 것을 허용하고 직장인들은 기계가 아니라 계속 일을 할 수 없고 휴식을 취하는 것은 인간의 천성이다.

그래서 일이 복잡할 때 도중에 좀 쉬고 숨을 들이쉬는 것이 좋다.

온몸의 힘을 얻게 하다.

인간은 문제를 겪고 사람들과 싸우고 싶을 때, 수중에 있는 일을 내버려 두고 잠시 이 ‘전쟁터 ’를 떠나게 한다. 오피스텔에 있는 천대나 복도로 가서 녹색 식물을 보고 마음을 풀어준다.

시간을 잠시 멈추고, 통제할 수 없는 나쁜 성질을 잠시 멈추고, 자신의 마음을 잘 정리하고, 기분이 완화되면 다시 돌아가서 그 난해한 문제를 계속 처리하는 것이다.

수동 을 찾아 나쁜 기분 을 누설하다

이런 불쾌한 일들을 만나면 그것들을 모두 써라.

오늘 하루의 일이 또 답답함을 느끼게 하는 것 아니냐? 그럼 일기장에 무거운 획을 적어라.

“오늘 무슨 일이 있었니?”, “내가 왜 기분이 안 좋아?”, “그게 또 무슨 기분 좋은 일이 있어?” 이런 불쾌한 것들을 다 적어 놓은 것처럼, 마치 나무구멍과 비밀을 다 털어놓는 것처럼 마음이 편안해질 것이다.

물론 일기장 외에도 직장인들은 실물'나무동'을 찾아 좋은 친구들, 친구들을 찾아 불쾌하고 사무실에서 할 수 없는 일을 통해서도 시원시원하게 털어놓는다.

어린 친구들과 유쾌하게 이야기를 나누는 과정에서 어느새 그 나쁜 성질들은 사라지고 말았다.