어떻게 자신에게 적합한 신발을 골라 줄 수 있습니까?

속담에 따르면 일을 잘하려면 반드시 그 그릇을 이룰 것이다. 조깅자에게는 좋은 신발이 중요하다. 편안하게 뛰는 것을 도와줄 뿐만 아니라 몸도 최대한 지켜줄 수 있기 때문이다.

당신은 자신의 발모양을 알고 있습니까? 자신에게 맞는 신발을 고르는 법을 알고 있습니까? 만약 당신이 이런 어려움이 있으면 조급해 하지 마세요. 작은 얼룩말이 당신을 위해 어려움을 해결하기 위해 우리의 취지는 "제일 비싸지 않고 가장 적합한 것만 사야 합니다!"

1. 자신의 발형을 알아보다

슬리퍼를 사려면 먼저 자신의 발형을 알아야 한다.

일반적으로 발형은 두 가지로 나뉜다. 외복과 내복.

겉치레는 높은 활을 가리키고 일상적으로 입는 것이다

앞장의 바깥쪽은 마모가 많다.

이런 발형에 맞는 운동화, 아더스는 버퍼, 미진은 중성이라고 한다.

피진을 부르다.

안번은 일상이 신고 있는 창 밑창을 가리키는 앞쪽 안쪽의 마모는 훨씬 많다.

이런 발형의 스니커즈는 아더스는 피진이라고 부르고, 미진은 지탱하고, 신백륜은 충격을 버텨야 한다.

안쪽으로 신발을 뒤적거리면 신발의 안쪽에 소재를 좀 더 깔고, 착지 시의 발형을 교정하는 데 도움이 되며, 바깥쪽에는 약간의 재료를 많이 사용해야 하며, 고외측 낙지부위를 깔고, 착지형을 바로잡아야 한다.

발목을 잘못 사고 신발을 잘못 샀다면, 달릴 수록 상처만 더 커질 뿐, 발형은 스니커즈를 고르는 것이 가장 관건이다.

내부 뒤집지도 않은 정상족형도 없냐고 묻는 사람도 있을까. 답은 있다.

이런 족형, 내부 전복과 외복도 시도할 수 있으니, 실체점에서는 각종 안팎으로 신발을 뒤적거리는 것이 좋다.

2. 체중과 달리기를 통해 자신의 장비량을 판단한다

몸무게가 커서 달리기에는 완충재료가 충분한 장비량의 신발을 선택해야 하며 발에 충분한 보호를 제공할 수 있으며 상대적으로 가격이 비싸다. 몸무게가 가볍거나 경량은 작은 장비량의 스니커즈를 선택할 수 있어 버퍼 소재의 밑창을 눌리지 않도록 할 수 있다.

초보적인 신발을 선택할 때 초경량이나 나발의 신발을 칭송하지 마라. 예를 들어 이스이스의 33 시리즈, 신백륜의 미니뮤직스 초가벼운 시리즈, 나이키의 free 시리즈, VibramFivefingers 오지 시리즈를 포함해 최근 몇 년 전부터 적족달리기를 유행하는 콘셉트로 유행하는 신발은 신장에 적합하지 않다.

3. 발궁과 신발이 완벽하게 어울린다

정상형: 달리기에는 발목 약간 내선으로 자연스러운 피진 기능을 발휘할 수 있다. 이 종류는 신발이 적고, 일반적으로 운동화는 적당하고 낮은 활 타입: 발목 안쪽을 너무 많이 돌리고, 시간이 지나면 족궁의 피로와 무릎 통증을 일으키기 쉬우므로, 보강 궁의 신발을 줄이기 위해서는 ‘안정형 ’과 ‘제어형 ’을 선택하는 것이 적당하다.

지진 쿠션이 너무 두껍거나 구부러진 스니커즈를 착용하지 않도록 하세요. 하이웨이브 스니커즈는 발목 안쪽으로 너무 적게, 신체 피진부족, 허리, 무릎 관절은 다치기 쉬우므로 운동화는 충격 완충 기능이 있는 ‘완충완충형 ’을 선택하거나 굽은 신발을 선택하세요.

밑창이 구부릴 수 있는 구부러짐은 발의 활동 범위를 잘 늘려 안정적인 슈즈를 피하는 것이 좋다.