어떻게 직업 고갈에 대처하는 것은 큰 문제이다

사무실에서 가장 무서운 것은 사무실 정치의 말다툼이 아니라, 사장이 너의 배후에서 비난하는 것은 아니다. 동료와 무분별한 애매한 관계를 말하는 것이 아니라, 갑자기 ‘직업 고갈 ’에 걸린 ‘괴병 ’을 스스로 물리쳤다.

‘직업고갈 ’이라는 개념은 베이징사범대학 심리학과 허연교수, 허교수는 자신의 직업고갈과 심리건강에 대한 보고서에서, 특히 중청년들이 장기적으로 종사하는 직업을 잃고, 창의감을 잃고 가치감을 떨어뜨리고, 점점 심신이 고갈되고 있다.

심리 상담사 선생님 은 보통 사람 에게 말하자면, 만약 당신 이 있다면

그 가운데 이런 문제와 곤혹을 느낀다면 직업 고갈기가 눈앞에 없어도 얼마 남지 않았다는 것을 설명한다.

이들은 캐릭터가 흐리멍덩하고, 자신이 무엇을 하고 있는지, 어떻게 하는지, 인간관계에 대해 무단 걱정을 하고, 자신의 일에 대한 만족 수준에 영향을 미치고, 직업 발전은 어느 쪽으로 갈지, 미래에 대한 믿음이 부족하고, 조직구조는 직장의 인사, 조직구조를 탓하기 시작하여 동료, 가족 관계, 가정관계는 더 이상 스트레스를 완화하지 않고 심리적 부담을 가중시키고 있다.

국제 심리학 대회의 자료에 따르면, ‘ 국제 심리학 대회 ’ 에 따르면 ’

"특이한 고발자가 있고, 주로 노동자, 사업자, 투입자 등을 포함한다.

인파 및 자기평가 낮은 자.

구체적인 숫자는 이하 이들 중 40%는 심리상담사, 20%는 교사, 기타 신문 종사자, 경찰, 의료원 등이 있다.

이것은 비꼬는 것이 아니라 심리상담사가 일반적으로 타인의 심리 질환을 해제하는 의사라고 할 수는 없지만, 현재 가장 심각한 심리 문제의 주요 발병자가 될 수 있다.

다른 고위층을 관찰하고, 기자들은 대부분 강력한 정신적 배경을 가지고 있으며, 일상 작업은 종종 높은 창의력을 요구하고, 상당한 사회적 책임을 지고, 지불하는 것은 지적 뿐만 아니라 더 많은 감정과 사랑입니다.

‘직업 고갈 ’에서 벗어나고 싶다면 ‘직업 고갈 예방 ’의 발생을 예방하고 다음 건의에 따라 해보자.

1. 현실의 목표와 포인트 설정

2. 복잡한 일을 몇 부분으로 나누다

3. 한 번에 한 가지 일을 완성한다

4. 편안함과 휴식시간을 마련한다

5. 스트레스가 너무 크면 많은 일을 취소한다

6. 충분한 휴식

7. 정상인 음식

8. 약물의 남용을 피하다

9. 몸을 단련하다

전문가들은 대부분 자신이 일하는'허니문 단계'를 경험해 젊은 이상이 초보자들을 자극하고 있다. 그들은 충분한 정력과 업무 만족 정도를 느낀다.

이어 적응 단계에 접어들었고, 최초의 열정이 퇴진하기 시작했고, 사람들이 고도로 중복과 고정된 작업 환경을 진실하게 마주하고 있다.

그리고 만성 단계로 피로 증상, 생리질환, 분노와 우울이 지속되면서 자신감의 부족을 느낀다.

마지막 단계에 이르렀을 때, 개체는 계속 일하지 못하고 심각한 심리 쇠퇴 상황이 나타났다.

이 같은 몇 단계를 겪은 후, 쇠약한 감회가 사람들을 꽉 잡고, 피로가 가장 뚜렷한 생리상과 심리적 감회가 되었다.