ランニングマシンでジョギングシューズを履く

あるフィットネスセンターのコーチによると、今では多くの人の家にトレッドミルがあり、裸足で走っている。トレッドミルの振動は足の関節に不要なダメージを与え、足の裏に汗をかき、滑りやすい。厚手の靴下を履くと一定の減衰効果があるが、結局靴下には運動靴の弾力性がなく、運動靴の代わりにはならない。だから、トレッドミルで運動するには、ジョギングシューズを履いたほうがいい。ジョギングシューズは普通の靴より軽く、靴底も柔らかいので、トレッドミルで使うのに適している。なければ、普通のスニーカーでもいいですが、底が厚すぎないように、比較的軽いものを選びましょう。